Zurück zur Übersicht

Tips voor skitoeren & meest voorkomende fouten

Skitoeren is geen hogere wiskunde. Toch kan het leven op een helling veel gemakkelijker worden gemaakt als je op sommige dingen let - of ze juist weglaat. De stappen bergopwaarts lopen immers aardig op, terwijl jouw eigen energie vermindert. Hier zijn vijf tips om veelgemaakte fouten bij het skiën te vermijden.

 

#1 Een economische stijl

Klinkt logisch, maar het gaat tegen je eigen intuïtie in: Als je een hoge helling voor je hebt, heb je de neiging om een versnelling lager te schakelen. Het beste is echter om een gestaag tempo te houden, lange stappen te doen en op je knieën te gaan. Tip voor vlakke oppervlakken: Gebruik de glijfasen en trek de ski's naar voren in plaats van ze op te tillen!

#2 Risico op de piste

Steeds meer toerskiërs kiezen ervoor om een skipiste te beklimmen. Hoewel de beleving van de natuur niet hetzelfde is als in de backcountry, kennen de exploitanten van de kabelbanen een sterke toename van het aantal beklimmers. De voordelen zijn vooral de gemakkelijke oriëntatie en het ongecompliceerde vertrek. De afwezigheid van lawinegevaar is ook verleidelijk, vooral voor beginners. Een risico tijdens het skitoeren is om tijdens de voorbereidingswerkzaamheden na sluitingstijd de beklimming te doen. Daarom is het van belang: Informeer je vooraf, wanneer de beklimming is toegestaan.

#3 De keuze van het spoor

  1. Net als bij de beklimming, zoek je bij het toeren de route die zowel veilig is als de minste weerstand biedt. Voor skitochten moet echter de beoordeling van de helling en de lawinesituatie ook in acht worden genomen. Het is van essentieel belang om hier ervaren sporters te beoordeling te laten doen en nooit alleen aan een gevaarlijke helling te starten! Een goede basis met veel leermateriaal voor beginners wordt bijvoorbeeld geboden door Ortovox Safety Academy.

 

#4 Stap-techniek voor haarspeldbochten

De technisch meest veeleisende oefening in het skitoeren is de haarspeldbocht. Je moet deze zeker proberen op voorhand proberen op vlakker terrein en idealiter daar al beheersen. Iedereen die onzeker is in lastige situaties, neemt onnodige risico's. Als het te steil wordt voor de normale bochttechniek, sta je eerst dwars op de helling stabiel.
Beide stokken worden in de sneeuw gedrukt - één ver boven en één net onder het lichaam. Dan wordt de bergopwaartse ski als een ruitenwisser in de nieuwe richting geschoven. De tweede ski volgt, door de hiel op te tillen.
 

#5 Skistokken & klimhulpmiddelen

Bij vlaktes zijn skistokken vooral bedoeld om het evenwicht te bewaren. Als de weg steiler wordt, moet je ook jouw armen gebruiken. De stokken worden gebruikt in de tegenovergestelde richting van de beweging van de voeten - net als bij wandelen. Een sterke afdruk ontlast specifiek vermoeide benen en maakt van skitoeren een training voor het hele lichaam. Overigens: Steek je handen niet in de lussen, anders loop je het risico om meegesleept te worden in een lawine.

Wat de klimhulpmiddelen betreft, wordt het gebruik ervan alleen aanbevolen als "het niet anders kan". Meestal begint dit met hellingen boven de 20 graden.