Diese Website verwendet Cookies, um die Bereitstellung von Diensten zu verbessern. Durch die Nutzung dieser Website erklären Sie sich mit der Verwendung von Cookies einverstanden.

Kostenloser Storno bei Schneemangel

Bis zu -20% auf Vor-Ort-Preise

Snowboard fahren lernen – Mit unseren Tipps für Anfänger

Snowboard fahren lernen mit SPORT 2000 rent

Wenn Sie das Snowboard fahren erlernen und dabei auf kostspielige Kurse verzichten wollen, dann haben wir hier ein paar hilfreiche Tipps für Sie zusammengestellt. Ganz gleich, ob Regular oder Goofy, wir zeigen Ihnen wie Sie sich für die richtige Position auf dem Board entscheiden, welche Ausrüstung Sie für den Anfang benötigen und wie Sie die ersten Schwünge und das Abbremsen erlernen können. Denn ganz gleich, ob Sie das erste Mal Wintersport machen, oder bereits ein alter Ski-Hase sind: Die Snowboard Technik unterscheidet sich deutlich vom Skifahren und sollte Schritt für Schritt erlernt werden.

Snowboard fahren lernen für Anfänger – Auf die richtige Ausrüstung kommt es an

Während es bis vor einiger Zeit die Wahl zwischen Hartboots – ähnlich wie Skischuhe – und Softboots gab, haben sich in den letzten Jahren vor allem die Softboots durchgesetzt. Denn mittlerweile bieten auch die Softboots perfekten Halt und optimale Kontrolle beim Fahren, zudem sind sie deutlich bequemer als die starren Hartboots. Aber welche Ausrüstung benötigen Sie zusätzlich zu Board, Bindung und Boots? Hier eine kleine Übersicht:

Snowboard fahren lernen - Ausrüstung leihen bei SPORT 2000 rent
  • Snowboard-Hose
  • Wintersportjacke
  • Schal
  • Mütze
  • Snowboard-Handschuhe (am besten mit Handgelenk-Schutz)
  • Helm
  • Brille
  • Rückenprotektor (bei Bedarf)
  • Knieschoner (bei Bedarf – ähnlich wie beim Inline Skaten

Snowboard Ausrüstung kostengünstig ausleihen

Klingt erst mal ziemlich viel und teuer? Das muss nicht sein! Wenn Sie sich noch nicht ganz sicher sind, ob Snowboard fahren Ihr Lieblingswintersport wird, dann müssen Sie sich die Ausrüstung nicht gleich teuer kaufen. Leihen Sie sich diese doch ganz einfach bei Snowboard-Verleih Service von SPORT 2000 rent. Sie finden bei über 600 Standorten in den Alpen sicher den richtigen Skiverleihpartner. Dort können Sie sich umfassend beraten lassen und SnowboardBoots, Helm u.v.m. zu top Konditionen ausleihen. Und wenn Sie das Snowboard fahren dann für sich entdeckt haben, bieten Ihnen unsere Partner in der Regel auch die Möglichkeit, eine neue Ausrüstung zu erwerben.

Regular oder Goofy - So stehen Sie richtig auf dem Snowboard

Bis vor einigen Jahren, gab es noch eine klare Unterscheidung wo beim Snowboard vorne und hinten ist. Die Nose war abgerundet und das Tail nicht, sodass automatisch die Nose immer vorne sein sollte. Heutzutage sind sowohl Nose als auch Tail abgerundete, sodass Sie sowohl Goofy als auch Regular den Berg herunterfahren können. 

Regular bedeutet, dass der linke Fuß vorne ist und Goofy, dass der rechte Fuß vorne ist. Entscheidend beim Snowboard fahren für Anfänger ist hauptsächlich Ihr Gefühl, wie Sie sich beim Boarden wohler fühlen, denn durch die Montage der Bindungen – Fußspitzen nach außen (Duckstance) - können Sie sich abwechselnd dafür entscheiden, mit welchem Fuß Sie vorne fahren wollen. 

Wie Sie sehen, ist es gar nicht mehr so wichtig, ob Sie nun Goofy oder Regular fahren, wichtig ist nur, dass die Bindung auf Ihre Bedürfnisse (Körpergröße und Gewicht) angepasst ist. Hier wird Sie das Fachpersonal im Verleih optimal beraten und Ihnen das Board richtig einstellen. 

Es geht los – Die ersten Übungen fürs Aufstehen und Fallen

Zuerst einmal geht es darum, dass Sie ein Gefühl fürs Material, die Gleit-Technik und das Abbremsen bekommen. Suchen Sie sich für den Anfang eine ebene Fläche, um sich mit dem Board vertraut zu machen. Setzen Sie sich auf den Hintern, steigen Sie in die Bindung und fixieren Sie diese.

Aufstehen üben

Snowboard fahren lernen - Aufstehen üben

Beim Aufstehen haben Sie die Möglichkeit über die Fersenkante oder die Zehenkante aufzustehen. Wenn Sie auf dem Po sitzen und aufstehen wollen, stehen Sie über die Fersenkante auf und drücken sich mit einer Hand hinter der Fersenkante nach oben, die andere können Sie zum Abstützen nach vorne nutzen. 

Einfach geht es aber am Anfang mit dem Aufstehen über die Zehenkante. Ziehen Sie dazu im Sitzen das Board zu sich heran, drehen Sie sich um 180 Grad auf den Bauch, setzen Sie die Zehenkante in den Schnee und drücken Sie sich mit beiden Händen auf Höhe der Knie, vom Boden nach oben.

Snowboard fahren lernen - richtig Stürzen lernen

Snowboard fahren für Anfänger – Auch das Fallen üben ist wichtig

Auch das richtige Fallen sollten Sie vor dem Snowboard fahren lernen, üben und können dies auch ohne Board machen. Wichtig ist für das Fallen nach vorne, dass Sie in die Knie gehen und sich über die angewinkelten Arme abstützen. Vermeiden Sie unbedingt das Abstützen mit den Händen. Auch das Fallen nach hinten, über die Hocke, den Po und den abgerundeten Rücken, sollten Sie ein paar Mal probieren, bevor Sie auf das Board steigen. Auch hier sollten Sie sich möglichst gut abrollen, ohne sich dabei mit den Händen abzufangen. 

Snowboard fahren für Anfänger – Erste Übungen auf dem Board im flachen Gelände

Wenn Sie nun im flachen Gelände gut auf dem Board stehen, geht es darum, dass Sie ein Gefühl fürs Board und die Bewegungen darauf gewinnen. Dazu gibt es mehrere Übungen:

1.       Leichte Kniebeugen
Sie stehen mit beiden Beinen gleich belastend, fest in der Bindung und auf dem Board. Gehen Sie nun leicht in die Hocke und wieder nach oben. Wiederholen Sie diese Bewegung mehrfach.

2.       Gewicht verlagern
Damit Sie sich später beim Kurven fahren leichter tun, ist es wichtig die Gewichtsverlagerung bereits im flachen Gelände zu üben und hierbei Sicherheit zu gewinnen. Bewegen Sie sich deshalb mit dem Oberkörper abwechseln auf dem Board nach vorne zur Nose und nach hinten zum Tail. Wenn Sie sich sicher fühlen, sollten Sie versuchen die Board-Enden mit den Händen zu berühren.

3.       Auf den Kanten stehen
Verlagern Sie nun das Gewicht abwechseln auf die Zehnen- und die Fersenkante und gehen Sie immer wieder nach vorne und hinten. Das so genannte „Aufkanten“ ist später enorm wichtig für die Richtungssteuerung auf dem Board.

4.       Kleine Sprünge auf dem Board
Um das Gleichgewicht und die Gewichtsverlagerung zu trainieren können Sie nun mit dem Board leichte Sprünge machen. Wenn Sie sich dabei mit dem Oberkörper langsam in eine Richtung drehen, entwickeln Sie bereits ein Gefühl dafür, wie Sie mit der Gewichtsverlagerung des Oberkörpers Kurven einleiten können. Drehen Sie sich nun ein paar Mal mit mehreren kleinen Sprüngen um 360 Grad und wechseln Sie anschließend die Richtung.

5.       Anschieben üben
Wenn Sie sich nun sicher fühlen, sollen Sie noch das Anschieben mit einem Fuß üben, um sich später im flachen Gelände und auf dem Weg zum Lift fortbewegen zu können. Gehen Sie dazu aus einer Bindung heraus und schieben Sie sich ähnlich wie beim Rollerfahren an. Das Gewicht sollte auf dem Fuß sein, der in der Bindung steht. Wenn das mit dem einen Fuß gut klappt, dann wechseln Sie und machen Sie die Übung mit dem anderen Fuß. 

6.       Ergänzende Infos zur Köperhaltung – Minusposition & Plusposition
Wenn Sie auf dem Board stehen und sich die Schultern über dem Board befinden, stehen Sie in der „Minusposition“ auf dem Snowboard. Diese Körperhaltung nehmen Sie in der Regel ein, wenn Sie auf der Zehen- oder Fersenkante bremsen.

Bei der „Plusposition“ drehen Sie Ihren Körper, sodass Sie Schultern fast im 90 Grad Winkeln zum Board stehen. Eine Drehung des Oberkörpers nehmen Sie immer ein, wenn Sie eine Kurve einleiten wollen.

Hier können Sie sich die Schritte zu den Übungen „Snowboardfahren für Anfänger“ noch einmal im Video ansehen:

Snowboard fahren für Anfänger – Erste Übungen am Hang

Snowboarden lernen - erste Übungen

Suchen Sie sich nun einen Hang mit leichter Neigung oder am besten mit einem leichten Gegenhang, der sehr ruhig ist. Setzen Sie sich in den Schnee, steigen Sie in die Bindung und fixieren Sie diese. Drehen Sie sich nun auf dem Bauch und stehen über die Zehenkante auf. 

Rutschen und Bremsen auf den Kanten

Am Anfang sind die Fersen- und die Zehenkante die wohl wichtigsten Bereiche des Boards, da diese zum Bremsen verwendet werden. Wenn Sie nun auf der Zehenkante stehen, können Sie sich langsam den Berg heruntergleiten lassen. Um etwas Schwung zu gewinnen, müssen Sie sich mit dem Oberkörper leicht Talwärts drehen. Wenn es zu schnell wird, dann einfach wieder auf die Zehenkante gehen. Durch die Steigerung des Aufkantwinkels werden Sie automatisch langsamer. 

Wenn Sie sich auf der Zehenkante sicher fühlen, dann bremsen Sie ab, gehen Sie auf die Knie und drehen Sie sich um. Üben Sie nun das Gleiche auf der Fersenkante.

Kurven einleiten – Tipps für Snowboard fahren lernen

Wenn Sie auf der Kante stehen, den Hang leicht hinuntergleiten und eine Kurve einleiten wollen, dann müssen Sie sich mit dem Oberkörper von der Minusposition langsam in die Plusposition drehen und so mit dem Oberkörper eine Rotation talwärts ausführen, parallel dazu müssen Sie das vordere Bein belasten.

Backsite vs. Frontsite fahren

Mit der Backsite fahren Sie, wenn Sie mit dem Rücken zum Hang sind, auf der Fersenkante starten und das Gewicht auf den Fersen ist. Wenn Sie mit dem Blick zum Hang fahren und auf der Zehenkante starten und das Gewicht auf den Zehenspitzen ist, fahren Sie Frontsite.

Schussfahrt

Auch beim Snowboard fahren gibt es die Schussfahrt, hier befinden sich beide Schultern in der Minusposition über dem Bord, der Blick ist talwärts und das Board liegt flach auf. Wenn es Ihnen zu schnell wird können, Sie sich mit dem Oberkörper wieder drehen und auf einer der Kanten abbremsen.

Snowboard fahren lernen – So klappt es mit den Schwüngen

Snowboard fahren lernen - Kurven fahren

Wenn Sie alle einzelnen Bewegungen sicher beherrschen, geht es daran, die Schwünge zu erlernen. Hier müssen Sie die Techniken aus Gleiten/Schussfahrt sowie Backsite und Frontsite fahren beherrschen und abwechseln. Es empfiehlt sich folgende Reihenfolge: 

  • Auf der Fersenkante in die rechte Richtung rutschend starten (Backsite)
  • Talwärts mit dem Oberkörper rotieren, Gewicht auf den vorderen Fuß (linker Fuß)
  • Gleiten
  • Gewicht auf den hinteren Fuß verlagern (rechter Fuß)
  • Auf die Zehenkante kommen (Frontsite)

Wenn Sie nun die Richtung wechseln wollen: 

  • Mit dem Gesicht zum Hang auf der Zehenkante gleiten (Frontsite)
  • Mit dem Oberkörper langsam talwärts rotieren, Gewicht auf dem vorderen Fuß (linker Fuß)
  • Gleiten
  • Gewicht auf den hinteren Fuß verlagern (rechter Fuß)
  • Auf die Fersenkante kommen (Backsite)

Hier noch einmal die wichtigsten Tipps für Snowboard Anfänger zusammengefasst im Video:

Snowboard fahren lernen - Tipps zum Schluss

Snowboard fahren lernen - SPORT 2000 rent

Wenn Sie das Aufstehen und die Grundtechnik beherrschen, kann es schon fast losgehen. Abschließend sollten Sie aber noch folgende Punkte beachten:

1.       Losfahren:
Bevor Sie losfahren wollen, sollten Sie stets mit einem Blick nach oben und unten prüfen, dass die Piste frei ist.

2.       Ankerlift / Schlepplift fahren:
Gehen Sie mit dem hinteren Fuß aus der Bindung raus, schieben Sie sich mit diesem zum Lift und hängen Sie sich den Anker zwischen die Beine. Am besten Sie fahren mit einer zweiten Person, die bereits sicher ist und so für Gleichgewicht sorgt.

3.       Sessellift fahren:
Die Nutzung des Sessellifts ist mit dem Board am Anfang deutlich leichter. Gehen Sie auch hier mit dem hinteren Fuß aus der Bindung, schieben Sie sich zum Lift vor und setzen Sie sich dann in den Lift. Stellen Sie das Board dann auf dem Bügel ab.

4.       Board auf der Bindung in den Schnee legen:
So können Sie sicher sein, dass es nicht wegrutscht. 

„Und zu guter Letzt:
Auf die Snowboards, fertig, los und viel Spaß
und Erfolg beim Snowboard fahren lernen –
Wünscht Ihnen das SPORT 2000 rent Team.“

Auf die Snowboards, fertig und los- SPORT 2000 rent